Fyzio

V prípade náhleho zhoršenia stavu (akútneho stavu), obmedzenie pohybom stiahnutím svalov, blokádou kĺbov alebo inej bolestí je možné využiť rýchly zásah fyziotechník pre zmiernenie a ošetrenie akútnej bolesti.

Funkčná diagnostika bolesti a poruchy funkcie pohybového systému tela je dôležitým prvým krokom pri stanovení správneho postupu. Na základe vstupného funkčného vyšetrenia pohybového systému tela je možné stanoviť cieľ a spôsob nastavenia fyzio procedúr. Pre prvé stretnutie je vhodné priniesť aj lekárske správy daného zdravotného problému, ak ste boli už vyšetrení lekárom – špecialistom, ktorý vám stanovil diagnózu na základe predošlých vyšetrení.

Fyzio masáž pozostáva z kombinácie rôznych typov hmatov a techník: mäkké techniky, šetrné mobilizačné techniky, reflexná masáž a relaxačné techniky pre uvoľnenie od bolestí, stuhnutosti svalov a obmedzení kĺbov.

Individuálne cvičenia sú vhodné pre klientov, ktorí potrebujú samostatný prístup. Samostatný prístup umožňuje prispôsobený postup, výber, detailný popis a sledovanie vykonávania cvičení pre aktuálnu potrebu klienta s cieľom dosiahnutia zlepšenia stavu.

Fyzio pre deti vo veku od 6 rokov do 16 rokov. Služba vhodná pre zlepšenie držania tela spôsobená chabým držaním tela, prípadne skoliózou, poúrazovým alebo pooperačným stavom a podobne.

Táto služba predstavuje kombináciu fyzio masáže pre uvoľnenie stuhnutých oblastí a následne cvičenie oslabených svalov, čo umožňuje najefektívnejší spôsob pre navodenie správnej funkcie pohybu.

Fyzio služba vhodná pre ženy v tehotenstve alebo po pôrode. Na základe aktuálneho stavu sa určí vhodné cvičenia počas tehotenstva alebo po pôrode pre udržanie a podporu zdravia trupu a panvy, prípadne fyzio masáže pre uvoľnenie a relaxáciu stuhnutých svalov.

Včasné a pravidelné ošetrenie jazvy po poranení alebo chirurgickom zákroku umožňuje zlepšenie pohyblivosti mäkkých tkanív a zlepšenie citlivosti danej oblasti.

Lymfodrenáž je metódou uvoľnenia a spriechodnenia lymfatických uzlín a ciest, podporuje zníženie opuchu a zmierňuje napätie v mäkkých tkanivách, znižuje citlivosť až bolesť a zlepšuje pohyblivosť.

Kineziotejping je doplnkom fyzio služby. Ide o aplikáciu kineziologickej pásky na danú oblasť podľa potreby, ktorá prostredníctvom dotykovej stimulácie kože umožňuje podporu pohybu a jej korekciu, prípadne zníženie bolesti a zvýšenie stability kĺbu.

Aplikácia je v rámci cvičenia alebo fyzio masáže za doplatok.

Skupinové cvičenie vhodné pre zlepšenie a udržanie zdravia tela, zmiernenie bolesť. Cvičenie obsahuje nácvik správneho rozcvičenia tela, spevnenia najmä CORE (trupu) a mobilizovania chrbtice a okolitých kĺbov. Záver cvičenia obsahuje naťahovacie cvičenia spolu s relaxáciou.

Vhodné ako kompenzácia sedavého zamestnania.

Min. počet: 4 osoby, max: 10 osôb

Masáž 30 min – cielená, intenzívna starostlivosť zameraná na konkrétnu problematickú oblasť tela (napr. krčná chrbtica, drieková oblasť, ramená, dolné končatiny atď).

Masáž 60 min – ide o komplexnejšie ošetrenie viacerých preťažených oblastí tela. Umožňuje hlbšiu prácu so svalmi, fasciami a preťaženými štruktúrami. V masažnej terapii kombinujem klasické masérske techniky, prvky mäkkých techník a myofasciálne uvoľnenie s cieľom:

• redukovať svalové spazmy a chronické napätie
• zlepšiť pohyblivosť kĺbov
• podporiť regeneráciu po fyzickej záťaži
• harmonizovať svalové dysbalancie
• navodiť celkové uvoľnenie nervového systému

Cena Masáž 30 min.: 26 eur

Cena Masáž 60 min.: 40 eur

Bankovanie (vakuová terapia) je terapeutická metóda využívajúca riadený podtlak na ovplyvnenie kožných, podkožných a myofasciálnych štruktúr. Aplikáciou banky dochádza k elevácii tkanva, čím sa mechanicky uvoľňujú fascie, zlepšuje sa lokálna mikrocirkulácia a podporuje sa metabolická výmena.

Účinky bankovania:

• prekrvenie a zvýšenie perfúzie tkaniva
• podpora venózneho a lymfatického odtoku
• zníženie svalového tonusu
• zmiernenie bolesti
• zlepšenie elasticity a mobility mäkkých tkanív

Kontraindikácie:

• poruchy koagulácie
• antikoagulačná liečba (warfarín, heparín)
• akútne zápalové procesy
• febrilné stavy
• výrazne varixy či poškodenia kože v mieste aplikácie
• aktívne onkologické ochorenie (bez súhlasu lekára)
• bakteriálne alebo vírusové infekcie
• nestabilná epilepsia
• silná anémia
• nestabilná alebo neliečená hypertenzia

Intenzita podtlaku a dĺžka aplikácie sú individuálne prispôsobené podľa lokality, kvality tkaniva a celkového zdravotného stavu klienta. Po ošetrení sa môže objeviť prechodné začervenanie alebo hematómy ako prirodzená reakcia na vákuový efekt.

Cena: 26 eur

Kombinovaná terapia spája účinok bankovania a klasických manuálnych techník do jedného uceleného ošetrenia. Ide o cielenú prácu ktorá umožňuje hlbšie a efektívnejšie terapeutické pôsobenie než pri použití jednej techniky samostatne.

Cena: 40 eur

Individuálne cvičenia sú vhodné pre klientov, ktorí potrebujú samostatný prístup. Samostatný prístup umožňuje prispôsobený postup, výber, detailný popis a sledovanie vykonávania cvičení pre aktuálnu potrebu klienta s cieľom dosiahnutia zlepšenia stavu.

Ide o individuálne vedený terapeutický program zameraný na podporu prirodzenej regenerácie ženského tela po pôrode. Súčasťou takejto terapie je edukácia klientky a nastavenie tela v základných pohybových stereotypoch. V rámci postnatálnej starostlivosti je aj priestor na vedomé spomalenie, relaxáciu a reguláciu nervového systému.

Starostlivosť sa zameriava najmä na:

• vedomá práca s dychom
• aktivácia a relaxácia svalov panvového dna
• ošetrenie diastázy priamych brušných svalov
• práca s jazvou po sekcii
• koordinácia hrudník-bránica-panva
• stabilita chodidiel ako základ opory tela
• zmiernenie bolesti chrbtice a panvy

Cieľ terapie:

• podpora fyziologického hojenia tkanív a celkovej regenerácie
• obnova funkcie stability trupu
• zlepšenie držania tela a pohybových stereotypov pri starostlivosti o dieťa
• predchádzanie chronickým bolestiam a záťaži
• zlepšenie pohyblivosti a prekrvenia tkanív

Súčasťou služby je vstupná diagnostika. Program je vždy prispôsobený aktuálnemu stavu ženy. Tempo rešpektuje fázu regenerácie aj individuálnu kapacitu organizmu. Táto postnatálna starostlivosť je vhodná pre ženy v období šestonedelia, po skončení šestonedelia a aj pre ženy, ktoré sú niekoľko rokov po pôrode.

Cena: 40 eur

Postnatálne cvičenie je cielene vedený pohybový program určený ženám po pôrode, ktoré chcú bezpečne a odborne pracovať na obnove funkcie svojho tela. Program nadväzuje na diagnostiku a rešpektuje aktuálnu fázu regenerácie.

Je zameraný na riešenie a podporu pri:

• diastáze priamych brušných svalov
• optimalizácii tonusu brušnej steny
• redukcii vyklenutého bruška
• stresovej alebo urgentnej inkontinencii
• začiatočných štádiách prolapsu panvových orgánov
• bolestiach driekovej a krčnej chrbtice
• bolestiach panvy a SI kĺbov
• oslabení hlbokého stabilizačného systému
• svalových dysbalanciách vzniknutých počas tehotenstva a po pôrode
• optimalizácii postury celého tela

Cvičenie je postavené na:

• funkčnej aktivácii panvového dna v súhre s bránicou a brušnou stenou,
• obnove dychového stereotypu,
• stabilizácii trupu a panvy,
• postupnom zaťažovaní brušnej steny bez rizika prehĺbenia diastázy,
• korekcii držania tela,
• práci s osovým nastavením tela a oporou chodidiel.

Progresia záťaže je systematická, teda od základnej stabilizácie cez silu až po dynamickejšie funkčné pohyby. Cieľom nie je „rýchly návrat do formy“, ale dlhodobo udržateľná funkcia bez symptómov.

Postnatálne cvičenie prináša:

• zlepšenie stability a kontroly trupu,
• nárast funkčnej sily bez preťažovania panvového dna,
• lepšiu koordináciu a pohybovú istotu,
• väčšiu voľnosť a ľahkosť v pohybe,
• prevenciu zhoršovania prolapsu a inkontinencie,
• návrat k športu bezpečným spôsobom.

Nebude to o tlaku na výkon, ale o postupnom znovunájdení stability, kedy cieľom nie je len pevnejšie bruško, ale v prvom rade pocit istoty v každom kroku, pri zdvíhaní dieťaťa, pri návrate k pohybu, aj pri športe.

Cena: 40 eur

SM systém je terapeutická cvičebná metóda využívajúca špecifické cviky s elastickým lanom, zameraná na aktívnu stabilizáciu chrbtice, zlepšenie držania tela a postupnú regeneráciu medzistavcových platničiek.Metóda pracuje na princípe špirálového svalového reťazenia, ktoré vytvára axiálnu trakciu chrbtice, teda jemné „vyťahovanie“ a odľahčenie medzistavcových segmentov pri aktívnom pohybe. Cieľom je obnoviť svalovú rovnováhu medzi hlbokým stabilizačným systémom a povrchovými svalmi.

SM systém je vhodný najmä pri:

• bolestiach driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice
• herniách a protrúziách medzistavcových platničiek
• skolióz
• funkčných blokádach chrbtice
• svalových dysbalanciách
• sedavom zamestnaní a dlhodobom jednostrannom zaťažení.

Terapeutický efekt:

• aktívne odľahčenie chrbtice počas pohybu
• zlepšenie stabilizačnej funkcie trupu
• redukcia tlaku na medzistavcové platničky
• obnovenie fyziologického držania tela
• zvýšenie mobility pri zachovaní stability
• pomáha obnoviť osové nastavenie tela

Cvičenie je vedené individuálne s dôrazom na presnú techniku, koordináciu dychu a správne zapojenie svalových reťazcov. Postupnosť záťaže je gradovaná podľa aktuálneho stavu klienta.

Cena: 30 eur

Táto kombinovaná terapia prepája aktívne cvičenie metódou SM systém s cielenou manuálnou terapiou, čím vytvára komplexný prístup k liečbe funkčných porúch pohybového aparátu.Manuálna terapia pripravuje tkanivá, uvoľňuje hypertonické svaly, myofasciálne reštrikcie a funkčné blokády. Následné cvičenie SM systém stabilizuje a aktívne integruje novonastavené pohybové vzory do riadeného pohybu.

Terapeutický princíp

Manuálna časť:

• normalizácia svalového tonusu,
• mobilizácia mäkkých tkanív a segmentov chrbtice,
• zlepšenie lokálnej cirkulácie,
• redukcia bolesti.

Aktívna časť (SM systém):

• axiálna trakcia chrbtice počas pohybu,
• aktivácia špirálových svalových reťazcov,
• obnova svalovej rovnováhy,
• stabilizácia trupu a panvy.

Spojením pasívneho uvoľnenia a aktívnej stabilizácie dochádza k efektívnejšiemu a dlhodobejšiemu terapeutickému účinku než pri izolovanom použití jednej metódy.Som fyzioterapeutka so zameraním na ženské zdravie a pohybový aparát v období po pôrode. Vo svojej praxi prepájam odborné poznatky z fyzioterapie s citlivým prístupom k ženskému telu, ktoré prešlo tehotenstvom a pôrodom.

Špecializujem sa na prácu s panvovým dnom, diastázou priamych brušných svalov, bolesťami chrbtice a funkčnými poruchami pohybového aparátu. Mojím cieľom nie je len zmierniť symptómy, ale obnoviť funkčnú stabilitu, správne pohybové vzorce a dôveru ženy vo vlastné telo.

Verím, že kvalitná terapia nie je o rýchlych riešeniach, ale o pochopení súvislostí, edukácii a postupnom budovaní pevného základu. Každú klientku vnímam individuálne – s rešpektom k jej príbehu, tempu a potrebám.

Cena: 40 eur

Lymfodrenáž (odborne manuálna lymfodrenáž – MLD) je špecifická terapeutická technika zameraná na podporu funkcie lymfatického systému. Ide o jemnú, pomalú a rytmickú manuálnu stimuláciu kože a podkožia, ktorá podporuje tok lymfy smerom k regionálnym lymfatickým uzlinám.

Účinky:

• znižuje opuchy (lymfedém, pooperačný opuch),
• podporuje hojenie tkanív,
• urýchľuje regeneráciu po operáciách a úrazoch,
• zmierňuje pocit ťažkých nôh,
• zlepšuje mikrocirkuláciu,
• podporuje imunitnú odpoveď,
• môže znížiť bolestivosť spôsobenú tlakom opuchu.

Kontraindikácie

• akútne infekčné ochorenie,
• horúčka,
• akútna trombóza alebo podozrenie na ňu,
• neliečené onkologické ochorenie,
• akútne zápaly,
• dekompenzované srdcové zlyhávanie.

Cena Lymfodrenáž 60 min.: 40 eur

Cena Lymfodrenáž 60 min.: 60 eur