Pilates

PILATES

Pondelok 18:00 – 19:00
Štvrtok 17:00 – 18:00

Pilates je tréningový systém zameraný na posilnenie hlbokého svalstva, zlepšenie flexibility, rovnováhy a celkovej kontroly nad telom. Je vhodný pre všetky vekové skupiny, pre ženy aj mužov. Funguje ako prevencia zdravotných problémov pre mladších alebo ako rehabilitácia tela i duše pre starších – bez rozdielu veku.

Kľúčovým prvkom je správne dýchanie a dôsledné prevedenie cvikov zameraných predovšetkým na trup, chrbticu a svalstvo panvového dna. Cvičíme s pomôckami aj bez nich, pričom vždy máte na výber medzi náročnejšími a ľahšími variantmi cvikov.

Hodiny sa pravidelne striedajú a venujeme sa rôznym oblastiam:

– Core – posilnenie hlbokého svalstva, trupu a celkového držania tela
– Rovnováha a mobilita – zlepšenie rovnováhy a mobility
– Flexibilita – uvoľnenie a zvýšenie rozsahu pohybu

Pilates precvičí celé telo. Pomáha pri bolestiach chrbta a chrbtice, inkontinencii, šetrí kĺby, odbúrava stres a harmonizuje dušu.